SelfCre8

В приложението SelfCreate ще намерите много необходима информация, която ще ви помогне да се грижите за лицето, тялото и косата си. Поддържайте отлична физическа форма с разнообразни спортни дейности и създайте индивидуални хранителни планове, съобразени с вашите цели и предпочитания.

Използвайки дихателни практики и медитации, вие се грижите за психичното си здраве и правите живота си по-богат, по-продуктивен и енергичен.

Спортни дейности

Подобрете ежедневието си с ефективни тренировки, които ще ви помогнат да поддържате отлична физическа форма и ще повишите енергията си. В нашето приложение ще намерите разнообразие от програми:

- Сутрешна гимнастика — започнете деня си с енергични упражнения, за да се заредите с позитивизъм и активност.

- Glute Strengthening — специални комплекси за тонизиране и укрепване на седалищните мускули.

- Кардио тренировка — интензивни сесии за подобряване на издръжливостта и изгаряне на калории.

- Express Abs — бързи и ефективни упражнения за укрепване на коремните мускули.

- Тонизирани крака и стегнати седалищни мускули — комбинирани програми за красотата и здравето на долната част на тялото.

- Perfect Body — комплексни тренировки за хармонично развитие на всички мускулни групи.

Индивидуален хранителен план

Създайте персонализиран хранителен план, който отчита вашите цели, ниво на активност и диетични предпочитания. Нашето приложение ви помага да изчислите оптималния баланс на калории, протеини, мазнини и въглехидрати (CPFC), като предлага опции както за класическа, така и за веганска диета. Следвайки своя индивидуален план, вие можете да постигнете желаните резултати за поддържане на здравето и отличното самочувствие.

Изглеждайте елегантно и неустоимо всеки ден, като следвате съветите за нанасяне. Цялата необходима информация е внимателно събрана в една програма и е готова за използване.

Например, научете как да правите маски на базата на народни средства, ще можете да се отървете от разделените краища, научете тайните на прилагането на маски за лице. Освен това се уверете кой гребен е идеален за вашата коса. Освен това научете как правилно да се грижите за тялото си, за да запазите кожата си млада и красива за дълго време.

Ще научите тайните на прилагането на маски за лице. Разберете как да се отървете от накъсаните краища и как да изберете правилния гребен, който ще бъде идеален за вашата коса. Освен това ще знаете как правилно да се грижите за тялото си, за да запазите кожата си млада и красива за дълго време.

Раздел за медитация.

Хората, които редовно практикуват медитация, живеят по-ярко, чувстват щастие по-често, защото могат да го видят в обикновените неща. Упражненията ви дават възможност да приемете и да се освободите от негативните емоции и чувства, оставайки в хармония със себе си. Такива упражнения учат на внимание. В приложението ще намерите много полезни практики: музикална медитация, релаксация, енергия, по-добър сън, самооценка, здраве, любов, изпълнение на желания, космическа енергия, изцеление от болести.

Периодично гладуване.

Това е диетичен режим, при който не променяте диетата си, но контролирате теглото си, подобрявате здравето и повишавате енергията. При периодично гладуване процесите на стареене се забавят, стресът намалява и мозъчната дейност се засилва. Проследявайте периодите си на хранене и гладуване, получете съвет и останете на пътя към здравето.

Практикувайте най-популярните техники: "Квадратно дишане", "Равномерно дишане", "Дълго издишване", "Техника 4/7/8"

Защо правилното дишане е толкова важно? то:

- Помага за възстановяване на енергията и облекчава стреса

- Насърчава релаксацията и подпомага заспиването

- Премахва безпокойството

Можете да прочетете повече за ползите от него в новата статия "Правилно дишане"

Също така с това приложение можете да разберете вашата норма на дневен прием на вода и да проследите ежедневната си консумация на вода, което е много важно за поддържане на жизненост и здраве. Водата подобрява еластичността на кожата и забавя стареенето. За да постигнете максимален ефект, трябва да спазвате режима на пиене през деня и ние ще ви помогнем с това в раздела „Контрол на водата“.